في هذا المقال، سنتطرق للخطورة الناتجة عن الشعور بالتعب أثناء السياقة، وكذا كيفية تجنب ذلك.
خطورة الشعور بالتعب أثناء السياقة
يجب الإشارة أولا، إلى أن جميع السائقين الذي يشعرون بالتعب يدركون بالفعل أنهم متعبين، لكن على الرغم من ذلك يواصلون السياقة، إما لكونهم لم يبقى إلا وقت قليل على الوصول إلى وجهتهم المقصودة، أو لأنهم لم يجدوا مكانا « جيدا » للنوم فيه.
وهذا الأمر، يدل على أن موضوع التعب لا يأخذونه بعين الاعتبار بما فيه الكفاية، الأمر الذي قد يجعلهم عرضة لارتكاب حوادث سير.
لذا، يجب معرفة أسباب التعب من أجل تجنبه، و التي تتجلى في الإرهاق ونقص النوم، تناول الكحول أو تعاطي المخدرات، كما يمكن أن يكون سبب ذلك تناول أدوية معينة تسبب التعب أو الشعور بالنوم.
هذه العوامل وغيرها تؤدي إلى عدة مخاطر، حيث تتدهور قدرة السائق على التركيز وتنسيق الحركات على الطريق، كما يزيد من وقت الاستجابة لإدراك الأشياء، ويقلل من القدرة على اتخاذ القرارات بسرعة، مما يؤثر بشكل سلبي على زمن رد الفعل.
كيف يمكن تجنب التعب أثناء السياقة؟
بداية، من الضروري الحصول على ساعات النوم الكافية قبل السياقة. أما إذا شعر السائق بالتعب على الطريق، فيجب عليه التوقف لاستجماع الطاقة في أقرب مكان آمن لأخذ قسط من الراحة، أو النوم لمدة قصيرة.
يجب على السائق تخصيص فترات استراحة منتظمة خلال السفر الطويل، حيث من الأفضل أن تكون هذه الاستراحات كل ساعتين على الأقل، للتمدد والاسترخاء وتجديد الطاقة.
وينصح كذلك بتجنب السفر خلال ساعات النوم الطبيعية للشخص، والتي تكون عادةً في ساعات الصباح الباكرة والليل المتأخر.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على السائقين تجنب الإفراط في تناول الطعام الثقيل قبل السياقة، حيث يمكن أن يزيد ذلك من الشعور بالخمول. بدلاً من ذلك، يفضل تناول وجبات خفيفة وشرب السوائل بانتظام لتسهيل عملية الهضم والحفاظ على الانتباه.
ومن الأمور الضرورية التي ينبغي الحرص عليها، هي تجنب تناول الأدوية التي قد تسبب النعاس كآثار جانبية، ما لم تكن موصى بها من قبل الطبيب.
وأخيرا، يجب على السائقين فهم أهمية الانتباه و التركيز أثناء السياقة لتجنب الحوادث والمخاطر. باتباع هذه النصائح واتخاذ التدابير الوقائية المناسبة، لتقليل فرص التعرض للتعب والحفاظ على سلامة الجميع على الطريق.
